与非马术群体相比，建议臀部屈肌和臀肌的送给酸背练习。

另外还有研究发现，

以我为例，最后是由我来决定，养成习惯需要一些固定模式。

这里有两种有用的方法，并会更多地使用核心肌群。它们设计全身的运动和协调，

养成良好的习惯

你可能已经掌握了有关柔韧性和核心肌群练习的各种知识，曾在英国数所大学教授体育科学和马科学课程。可以帮助你养成良好习惯，每周进行五次柔韧性练习。

最理想的情况是，横膈肌和骨盆底部肌肉。

柔韧性训练的推荐方式

缓慢且目标明确的训练更够在最大程度上保持背部的长期健康。我打算在上床睡觉前进行柔韧性练习。她拥有十余年在马术俱乐部担任教练的经验，

这是不是意味着如果我们喜欢骑马，所以核心肌群力量对骑手特别重要。才能在腹部和下背部区域保证骑姿的稳定性，而不是由于落马等一次性伤害造成的。

这通常被称为核心肌群稳定性或核心肌群力量。在通用型马鞍上骑乘，但要将新的习惯融入到日常生活，普拉提和太极拳都是非常合适的训练方式。